BLOG ČIROGU
Na našom blogu sa delíme o vedomosti s každým, kto chce zo svojej cesty za zotavením vyťažiť maximum. Ponúkame tipy, cvičenia a postrehy zo sveta profesionálneho športu.
Cvičenia na zmiernenie bolesti a podporu regenerácie
Valček na hlbokú masáž tkanív uvoľňuje hlboké svalové napätie, znižuje bolesť a stimuluje krvný obeh. Ideálne na regeneráciu po intenzívnom tréningu.
Zobraziť viac
Dýchacie cvičenie 90/90 – dychové cvičenie na vnútorné napätie a bolesti chrbta
Dýchacia poloha 90/90 je účinná technika na zmiernenie bolesti a podporu relaxácie. Zmierňuje tlak na bedrovú chrbticu a upokojuje nervový systém.
Zobraziť viac
Kompresný valec na lopatky: cvičenie pri tlaku na krk a bolestiach hlavy z napätia.
Toto cvičenie priamo pôsobí na spúšťacie body pod lopatkou a uvoľňuje tlak v hlave, kde vzniká.
Zobraziť viac
