Hlboký tkanivový valček

Cieľ: Uvoľniť hlboké svalové napätie, znížiť bolesť a zlepšiť krvný obeh.

Postupujte takto:
Ľahnite si s postihnutou svalovou oblasťou, ako sú stehná, chrbát alebo lýtka, na fasciálnom valci alebo lopte ChiroGun.

Pomaly a kontrolovanými pohybmi posúvajte masážny prístroj po svaloch a dbajte na rovnomerný tlak.
Ak narazíte na akékoľvek citlivé miesta (spúšťacie body), vydržte v polohe 10 – 15 sekúnd a zhlboka dýchajte do napätej oblasti.

Tip:
Príliš rýchly, vlnitý rytmus znižuje účinok. Pomalé, zámerné pohyby účinnejšie aktivujú fasciálne tkanivo a podporujú dlhotrvajúcu regeneráciu.

Trvanie: 60 – 90 sekúnd na svalovú skupinu.