CHIROGU BLOGI
Oma blogis jagame teadmisi kõigile, kes soovivad oma taastumisest rohkem kasu saada. Pakume näpunäiteid, harjutusi ja teadmisi profispordist.
Harjutused valu leevendamiseks ja taastumiseks
Sügavkudede rull vabastab sügavaid lihaspingeid, vähendab valu ja aktiveerib vereringet. Ideaalne intensiivse treeningu järgseks taastumiseks.
Loe edasi
90/90 hingamise vabastamine – hingamisharjutus sisemise pinge ja seljavalu vastu
90/90 hingamisasend on efektiivne hingamisasend valu leevendamiseks ja lõõgastumiseks. See leevendab survet nimmelülidele ja rahustab närvisüsteemi.
Loe edasi
Õlaribade surverull – harjutus kaelapinge ja pingepeavalude vastu
See harjutus on suunatud otse abaluu all asuvatele päästikpunktidele ja leevendab survet peas, kust see alguse saab.
Loe edasi
