Õlaribade surverull – harjutus kaelapinge ja pingepeavalude vastu

Kui teie kael põleb, pea tuikab ja kõik ülaseljas on pinges, pärineb valu harva peast endast. Peaaegu alati peitub põhjus sügavamal: otse abaluu all.
Siin tekivad päästikpunktid, mis toimivad nagu lüliti, saates survet kaelale ja isegi üles pähe.

Õlaluu ​​surverull on sihipärane taastumistehnika, mis toimib täpselt seal, sügaval lihasfastsia piirkonnas. Mitte pealiskaudne massaaž, vaid reaalne surve punktile, mis pinget vallandab.

Miks see harjutus toimib

• Vabastab kinni jäänud päästikpunkte abaluul

• Vähendab kaelale avalduvat survet ja Pingepeavalud

• Parandab õlgade liikuvust ja Kaelalüli

• Rahustab ülestimuleeritud närve sihipärase rõhu leevendamise kaudu

Kui istud palju, treenid või oled stressis – see harjutus on hädavajalik.

Mida vajad

 ChiroGun pall või fastsiapall
 Seinale või põrandale
Täpp peab "töötama" – veidi ebamugav, aga mitte paanilist pinget.

4️⃣ Mikroliigutused (valikuline)
Liiguta käsi pea kohale või selja taha – liikumise käigus avaneb fastsiaal.

Profi nipp ChiroGuniga

Kasuta , kohe pärast samale piirkonnale surve avaldamist. See rahustab ärritunud närvi ja hoiab ära lihaste vastupanu.