CHIROGU BLOGI

Oma blogis jagame teadmisi kõigile, kes soovivad oma taastumisest rohkem kasu saada. Pakume näpunäiteid, harjutusi ja teadmisi profispordist.

Chiroguni blogi

So erkennst du Muskelverspannungen – und löst sie richtig

Kuidas lihaspingeid ära tunda ja neid õigesti leevendada

Lihaspinged tekivad sageli ülekoormusest, stressist või halvast rühist. Õpi ära tundma sümptomeid ja leevendama pingeid tõhusalt kuumuse, venituse ja selliste vahenditega nagu ChiroGun.

Loe edasi

5 häufige Fehler bei der Regeneration – und wie du sie vermeidest

5 levinud viga taastumise ajal – ja kuidas neid vältida

Paljud sportlased teevad taastumisel samu vigu: liiga vähe und, halb toitumine või liiga kiire treening. Siit saad teada 5 kõige levinumat viga ja kuidas neid vältida, et viia oma taastumine ja soo...

Loe edasi

Besser schlafen, besser regenerieren – die Schlafgewohnheiten von Profisportlern

Parem uni, parem taastumine – professionaalsete sportlaste uneharjumused

Professionaalsed sportlased suhtuvad unesse nagu treeningusse – struktureeritult, strateegiliselt ja täpselt. Avasta, kuidas uni taastab sinu keha ja viib su sooritusvõime järgmisele tasemele.

Loe edasi

Disziplin schlägt Motivation – wie echte Routine entsteht

Distsipliin võidab motivatsiooni – kuidas tõeline rutiin kujuneb

Motivatsioon aitab sul hoogu saada, distsipliin aitab sul sihtida. Õpi, kuidas luua rutiine, mis püsivad isegi siis, kui tahtejõud kahaneb.

Loe edasi

Recovery Hacks von Profisportlern: So regenerieren die Besten der Welt

Taastumisnipid profisportlastelt: kuidas maailma parimad taastuvad

Professionaalsed sportlased teavad: edukas treening nõuab nutikat taastumist. Selles artiklis saate teada kõige tõhusamad taastumisnipid, alates unest ja toitumisest kuni selliste vahenditeni nagu ...

Loe edasi