Блог на Чирогу
В нашия блог споделяме знания с всеки, който иска да извлече максимума от процеса си на възстановяване. Предлагаме съвети, упражнения и прозрения от света на професионалния спорт.
Упражнения за облекчаване на болката и подпомагане на възстановяването
Ролерът за дълбокотъканен масаж освобождава дълбокото мускулно напрежение, намалява болката и стимулира кръвообращението. Идеален за възстановяване след интензивна тренировка.
Weiterlesen
Дихателно упражнение 90/90 – Дихателно упражнение за вътрешно напрежение и болки в гърба
Дишащата позиция 90/90 е ефективна техника за облекчаване на болката и насърчаване на релаксацията. Тя облекчава натиска върху лумбалната част на гръбначния стълб и успокоява нервната система.
Weiterlesen
Ролер за компресия на лопатката: упражнение за главоболие от напрежение и напрежение във врата.
Това упражнение е насочено директно към тригерните точки под лопатката и облекчава натиска в главата, откъдето той възниква.
Weiterlesen
