BLOG ČIROGUA
Na našem blogu delimo znanje z vsemi, ki želijo kar najbolje izkoristiti svojo pot okrevanja. Ponujamo nasvete, vaje in vpoglede iz sveta profesionalnega športa.
Vaje za lajšanje bolečin in pospeševanje okrevanja
Valjček za masažo globokih tkiv sprošča napetost v mišicah, zmanjšuje bolečino in spodbuja krvni obtok. Idealen za okrevanje po intenzivni vadbi.
Več
Dihalna vaja 90/90 – dihalna vaja za notranjo napetost in bolečine v hrbtu
Dihalni položaj 90/90 je učinkovita tehnika za lajšanje bolečin in spodbujanje sprostitve. Lajša pritisk na ledveno hrbtenico in pomirja živčni sistem.
Več
Kompresijski valj za lopatice: vaja za pritisk v vratu in glavobole zaradi napetosti.
Ta vaja neposredno cilja na sprožilne točke pod lopatico in sprošča pritisk v glavi, kjer ta izvira.
Več
