Globoko tkivni valjček

Cilj: Sprostite globoko mišično napetost, zmanjšajte bolečino in izboljšajte prekrvavitev.

Postopek:
Lezite tako, da bo prizadeto mišično področje, kot so stegna, hrbet ali meča, naneseno na valj za fascijo ali žogo ChiroGun.

Masažer počasi in z nadzorovanimi gibi drsite po mišicah, pri čemer bodite pozorni na enakomeren pritisk.
Če naletite na občutljive točke (sprožilne točke), zadržite položaj 10–15 sekund in globoko vdihnite v napeto območje.

Nasvet:
Prehiter, valovit ritem zmanjša učinek. Počasni, premišljeni gibi učinkoviteje aktivirajo fascialno tkivo in spodbujajo dolgotrajno regeneracijo.

Trajanje: 60–90 sekund na mišično skupino.