CHIROGU BLOG
Op onze blog delen we kennis met iedereen die het maximale uit zijn of haar herstelproces wil halen. We bieden tips, oefeningen en inzichten uit de wereld van de professionele sport.
Oefeningen om pijn te verlichten en herstel te bevorderen
De massageroller voor diepe weefselmassage verlicht diepe spierspanning, vermindert pijn en stimuleert de bloedsomloop. Ideaal voor herstel na een intensieve training.
Meer informatie
90/90 ademhalingsoefening – De ademhalingsoefening voor innerlijke spanning en rugpijn
De 90/90-ademhalingshouding is een effectieve techniek voor het verlichten van pijn en het bevorderen van ontspanning. Het vermindert de druk op de onderrug en kalmeert het zenuwstelsel.
Meer informatie
Schouderbladcompressieroller: oefening tegen nekpijn en spanningshoofdpijn.
Deze oefening richt zich direct op de triggerpoints onder het schouderblad en verlicht de druk in het hoofd, waar deze ontstaat.
Meer informatie
