Diepweefselroller

Doel: Diepe spierspanning verlichten, pijn verminderen en de bloedsomloop verbeteren.

Zo werkt het:
Ga liggen met het aangedane spiergebied, zoals uw dijen, rug of kuiten, op een fascia roller of ChiroGun bal.

Beweeg de massager langzaam en gecontroleerd over de spieren, let daarbij op een gelijkmatige druk.
Als u gevoelige plekken (triggerpoints) tegenkomt, houd deze positie dan 10-15 seconden vast en adem diep in op het gespannen gebied.

Tip:
Een te snel, golvend ritme vermindert het effect. Langzame, doelbewuste bewegingen activeren het bindweefsel effectiever en bevorderen langdurige regeneratie.

Duur: 60-90 seconden per spiergroep.