BLOG DE CHIROGU
Sur notre blog, nous partageons des connaissances pour tous ceux qui souhaitent optimiser leur convalescence. Au programme : conseils, exercices et analyses issus du sport professionnel.
Exercices pour soulager la douleur et favoriser la récupération
Rouleau de massage des tissus profonds
Le rouleau de massage pour tissus profonds libère les tensions musculaires profondes, réduit la douleur et active la circulation sanguine. Idéal pour la récupération après un entraînement intense.
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La respiration 90/90 est une position respiratoire efficace pour soulager la douleur et favoriser la relaxation. Elle soulage la pression sur la colonne lombaire et apaise le système nerveux.
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Cet exercice cible directement les points de tension sous l'omoplate et soulage la pression dans la tête à son origine.
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