Rouleau de massage des tissus profonds

Objectif : Relâcher les tensions musculaires profondes, réduire la douleur et améliorer la circulation sanguine.

Comment procéder :
Allongez-vous sur la zone musculaire concernée, comme les cuisses, le dos ou les mollets, en la plaçant sur un rouleau de massage ou la balle ChiroGun.

Roulez lentement et en contrôlant vos muscles, en veillant à exercer une pression uniforme.
Si vous rencontrez des points sensibles (points de déclenchement), restez en place pendant 10 à 15 secondes et respirez profondément pour relâcher la tension.