CHIROGU-BLOGI
Blogissamme jaamme tietoa kaikkien kanssa, jotka haluavat saada kaiken irti toipumismatkastaan. Tarjoamme vinkkejä, harjoituksia ja näkemyksiä ammattiurheilun maailmasta.
Harjoitukset kivun lievittämiseksi ja toipumisen edistämiseksi
Syväkudoshierontarulla vapauttaa syvien lihasten jännitystä, vähentää kipua ja stimuloi verenkiertoa. Ihanteellinen palautumiseen intensiivisen treenin jälkeen.
Lisätietoja
90/90 Hengitysharjoitus – Hengitysharjoitus sisäiseen jännitykseen ja selkäkipuun
90/90-hengitysasento on tehokas tekniikka kivun lievittämiseen ja rentoutumisen edistämiseen. Se lievittää lannerangan painetta ja rauhoittaa hermostoa.
Lisätietoja
Olkapään puristusrulla: harjoitus niskapaineen ja jännityspäänsäryn hoitoon.
Tämä harjoitus kohdistuu suoraan lapaluun alla oleviin triggerpisteisiin ja lievittää painetta päässä, josta se on peräisin.
Lisätietoja
