BLOG CHIROGU
Na naszym blogu dzielimy się wiedzą z każdym, kto chce w pełni wykorzystać swoją drogę do regeneracji. Oferujemy wskazówki, ćwiczenia i spostrzeżenia ze świata sportu zawodowego.
Ćwiczenia łagodzące ból i wspomagające rekonwalescencję
Wałek do masażu tkanek głębokich
Wałek do masażu tkanek głębokich rozluźnia napięcie mięśni głębokich, zmniejsza ból i stymuluje krążenie krwi. Idealny do regeneracji po intensywnym treningu.
Czytaj dalej
Ćwiczenie oddechowe 90/90 – ćwiczenie oddechowe na napięcie wewnętrzne i ból pleców
Pozycja oddechowa 90/90 to skuteczna technika łagodzenia bólu i promowania relaksu. Zmniejsza nacisk na odcinek lędźwiowy kręgosłupa i uspokaja układ nerwowy.
Czytaj dalej
Wałek do ucisku łopatek: ćwiczenie na bóle głowy spowodowane napięciem i uciskiem w szyi.
Ćwiczenie to oddziałuje bezpośrednio na punkty spustowe znajdujące się pod łopatką i łagodzi nacisk w głowie, gdzie powstaje.
Czytaj dalej
