CHIROGU BLOG
Blogunkon tudást osztunk meg mindazokkal, akik a legtöbbet szeretnék kihozni a felépülésükből. Tippeket, gyakorlatokat és betekintést nyújtunk a profi sport világából.
Gyakorlatok a fájdalom enyhítésére és a gyógyulás elősegítésére
A mélyszöveti masszázshenger oldja a mélyizmok feszültségét, csökkenti a fájdalmat és serkenti a vérkeringést. Ideális az intenzív edzés utáni regenerálódáshoz.
Olvass tovább
90/90 Légzőgyakorlat – Légzőgyakorlat belső feszültség és hátfájás ellen
A 90/90-es légzési pozíció hatékony technika a fájdalom enyhítésére és a relaxáció elősegítésére. Csökkenti az ágyéki gerincre nehezedő nyomást és megnyugtatja az idegrendszert.
Olvass tovább
Válllapát-nyomóhenger: gyakorlat nyaki nyomás és feszültség okozta fejfájás esetén.
Ez a gyakorlat közvetlenül a lapocka alatti triggerpontokat célozza meg, és enyhíti a nyomást a fejben, ahol az ered.
Olvass tovább
