Masaje de tejido profundo

Objetivo: Alivia la tensión muscular profunda, reduce el dolor y mejora la circulación sanguínea.

Así es como:
Acuéstese con la zona muscular afectada, como los muslos, la espalda o las pantorrillas, sobre un rodillo de fascia o la pelota ChiroGun.

Deslice el rodillo lentamente y de forma controlada sobre los músculos, prestando atención a una presión uniforme.
Si encuentras puntos sensibles (puntos gatillo), mantén la posición durante 10-15 segundos y respira profundamente, sintiendo la tensión.

Consejo:
Un ritmo de balanceo demasiado rápido reduce el efecto. Los movimientos lentos y deliberados activan el tejido fascial de forma más eficaz y favorecen una regeneración duradera.

Duración: 60-90 segundos por grupo muscular.