Válec na hluboké tkáně

Cíl: Uvolnit hluboké svalové napětí, snížit bolest a zlepšit krevní oběh.

Postupujte takto:
Lehněte si s postiženou svalovou oblastí, jako jsou stehna, záda nebo lýtka, na fasciálním válečku nebo míčku ChiroGun.

Pohybujte masážním přístrojem pomalu a kontrolovanými pohyby po svalech a dbejte na rovnoměrný tlak.
Pokud narazíte na citlivá místa (spouštěcí body), vydržte v pozici 10–15 sekund a zhluboka dýchejte do napjaté oblasti.

Tip:
Příliš rychlý, vlnící se rytmus snižuje účinek. Pomalé, záměrné pohyby aktivují fasciální tkáň efektivněji a podporují dlouhodobou regeneraci.

Trvání: 60–90 sekund na svalovou skupinu.