CHIROGU-BLOGGEN
På vår blogg delar vi kunskap med alla som vill få ut det mesta av sin återhämtningsresa. Vi erbjuder tips, övningar och insikter från den professionella sportvärlden.
Övningar för att lindra smärta och underlätta återhämtningen
Djupvävnadsmassagerullen löser upp djup muskelspänning, minskar smärta och stimulerar blodcirkulationen. Perfekt för återhämtning efter intensivt träningspass.
Läs mer
90/90 Andningsövning – Andningsövningen för inre spänningar och ryggsmärtor
90/90-andningspositionen är en effektiv teknik för att lindra smärta och främja avslappning. Den lindrar trycket på ländryggen och lugnar nervsystemet.
Läs mer
Kompressionsrulle för skulderblad: övning för nacktryck och spänningshuvudvärk.
Denna övning riktar sig direkt mot triggerpunkterna under skulderbladet och lindrar trycket i huvudet, där det har sitt ursprung.
Läs mer
