CHIROGU BLOGAS
Savo tinklaraštyje dalijamės žiniomis su visais, kurie nori kuo geriau išnaudoti savo atsigavimo kelionę. Siūlome patarimų, pratimų ir įžvalgų iš profesionalaus sporto pasaulio.
Pratimai skausmui malšinti ir atsigavimui skatinti
Gilaus audinio masažo volelis atpalaiduoja giliųjų raumenų įtampą, mažina skausmą ir stimuliuoja kraujotaką. Idealiai tinka atsigauti po intensyvios treniruotės.
Skaityti daugiau
90/90 kvėpavimo pratimas – kvėpavimo pratimas nuo vidinės įtampos ir nugaros skausmo
90/90 kvėpavimo padėtis yra veiksminga technika skausmui malšinti ir atsipalaidavimui skatinti. Ji mažina juosmens stuburo spaudimą ir ramina nervų sistemą.
Skaityti daugiau
Pečių ašmenų suspaudimo volelis: pratimas kaklo spaudimui ir įtampos galvos skausmams malšinti.
Šis pratimas tiesiogiai veikia trigerinius taškus po mente ir mažina spaudimą galvoje, iš kur jis kyla.
Skaityti daugiau
