Giliųjų audinių volelis

Tikslas: Atpalaiduoti giliųjų raumenų įtampą, sumažinti skausmą ir pagerinti kraujotaką.

Štai kaip:
Atsigulkite ant fascijos volelio arba ChiroGun kamuolio, uždėdami pažeistą raumenų sritį, pavyzdžiui, šlaunis, nugarą ar blauzdas.

Lėtai ir kontroliuojamais judesiais stumkite masažuoklį per raumenis, atkreipdami dėmesį į tolygų spaudimą.
Jei pastebite jautrių vietų (trigerinių taškų), išlaikykite poziciją 10–15 sekundžių ir giliai įkvėpkite įtemptą vietą.

Patarimas:
Per greitas, banguojantis ritmas sumažina efektą. Lėti, apgalvoti judesiai efektyviau aktyvina fascinį audinį ir skatina ilgalaikę regeneraciją.

Trukmė: 60–90 sekundžių kiekvienai raumenų grupei.