BLOG DI CHIROGU
Nel nostro blog condividiamo conoscenze con chiunque desideri ottenere il massimo dal proprio percorso di recupero. Offriamo consigli, esercizi e spunti dal mondo dello sport professionistico.
Esercizi per alleviare il dolore e favorire il recupero
Il rullo per massaggio profondo rilascia la tensione muscolare profonda, riduce il dolore e attiva la circolazione sanguigna. Ideale per il recupero dopo un allenamento intenso.
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La posizione di respirazione 90/90 è una tecnica efficace per alleviare il dolore e favorire il rilassamento. Allevia la pressione sulla colonna lombare e calma il sistema nervoso.
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Questo esercizio agisce direttamente sui punti trigger sotto la scapola e allevia la pressione nella testa, dove ha origine.
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