ČIROGOV BLOG
U našem blogu dijelimo znanje za sve koji žele izvući više iz svog oporavka. Sa savjetima, vježbama i uvidima iz profesionalnog sporta.
Vježbe za ublažavanje boli i oporavak
Deep Tissue Roll oslobađa duboku napetost mišića, smanjuje bol i aktivira cirkulaciju krvi. Idealan za regeneraciju nakon intenzivnog treninga.
Nastavi čitati
90/90 Oslobađanje od disanja – Vježba disanja protiv unutarnje napetosti i bolova u leđima
Položaj disanja 90/90 učinkovit je položaj disanja za ublažavanje boli i opuštanje. Ublažava pritisak na lumbalnu kralježnicu i smiruje živčani sustav.
Nastavi čitati
Kompresijski valjak za lopatice – Vježba protiv pritiska u vratu i glavobolja od naprezanja
Ova vježba izravno cilja na okidačke točke ispod lopatice i ublažava pritisak u glavi odakle nastaje.
Nastavi čitati
