CHIROGU BLOG
På vores blog deler vi viden med alle, der ønsker at få mest muligt ud af deres restitutionsproces. Vi tilbyder tips, øvelser og indsigt fra den professionelle sportsverden.
Øvelser til at lindre smerter og fremme heling
Dybdevævsmassagerullen frigør dyb muskelspænding, reducerer smerter og stimulerer blodcirkulationen. Ideel til restitution efter intens træning.
Læs mere
90/90 åndedrætsøvelse – Åndedrætsøvelsen mod indre spændinger og rygsmerter
90/90 åndedrætsstillingen er en effektiv teknik til at lindre smerter og fremme afslapning. Den aflaster trykket på lændehvirvelsøjlen og beroliger nervesystemet.
Læs mere
Skulderbladskompressionsrulle: øvelse for tryk i nakken og spændingshovedpine.
Denne øvelse er direkte rettet mod triggerpunkterne under skulderbladet og aflaster trykket i hovedet, hvor det stammer fra.
Læs mere
