CHIROGUN BLOG
In unserem Blog teilen wir Wissen für alle, die mehr aus ihrer Regeneration machen wollen. Mit Tipps, Übungen und Insights aus dem Profisport.
Übungen zur Schmerzlinderung & Erholung
Die Deep Tissue Roll löst tiefe Muskelverspannungen, reduziert Schmerzen und aktiviert die Durchblutung. Ideal zur Regeneration nach intensivem Training.
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90/90 Breathing Release – Die Atemübung gegen innere Spannung & Rückenschmerz
Die 90/90 Breathing Release ist eine effektive Atemposition zur Schmerzlinderung und Entspannung. Sie entlastet die Lendenwirbelsäule und beruhigt das Nervensystem.
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Shoulder Blade Compression Roll – Übung gegen Nackendruck & Spannungskopfweh
Diese Übung zielt direkt auf Triggerpunkte unter dem Schulterblatt und lindert Kopfdruck dort, wo er entsteht.
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